2025/10/21
器具もジムも不要。必要なのは、自分の「体重」だけ。 ネコマサが実践する「自重トレーニング」、通称“トレーニャング”は、 ミニマルで続けやすく、どこでもできる最強の筋トレ法。 ダジャレの笑いで腹筋まで鍛えられる、“筋力とユーモア”のメソッド🐾
